Pilates Fitness

Já sabemos que a prática de exercícios físicos faz bem à saúde, não é à toa que especialistas a recomendam. Não importa a idade, o ideal é sempre estar na ativa, pois pessoas sedentárias não são capazes de desfrutar de uma boa qualidade de vida. Porém, muitos não são fãs dos esportes mais comuns e não gostam ou não podem passar horas na academia. O que fazer então?

Uma ótima solução para se movimentar e manter a forma são os exercícios de baixo impacto, como o pilates.

O pilates é uma prática criada por Joseph Pilates e possui algumas modalidades. Uma delas, o fitness, é bem procurada e proporciona inúmeros benefícios, mas afinal o que é o pilates fitness?

O pilates fitness é uma modalidade que trabalha o corpo todo, sem deixar de lado os princípios básicos do pilates tradicional: concentração, respiração e controle. O pilates fitness tem como objetivo alcançar um condicionamento físico melhor, além de proporcionar aquele corpo dos sonhos. Toda atividade física, se feita corretamente, visa manter a saúde do organismo, e com o pilates fitness não é diferente.

Na Clinica Stella Chehin ainda é associado o Pilates Fitness juntamente com o Power Plate (plataforma vibratória) buscando um maior ritmo cardíaco que irá aumentar o gasto calórico.

Como funciona uma aula de pilates fitness?

As aulas de pilates fitness são dinâmicas e contam com vários tipos de exercícios, que podem ser feitos tanto em aparelhos quanto no solo. A realização dessas posturas são funcionais e melhoram a resistência do corpo. Quando utilizados, os acessórios aumentam ainda mais a dificuldade de execução da posição, melhorando a flexibilidade e a própria resistência. Entre os objetos mais utilizados na prática encontram-se a bola e o elástico.

Quais os benefícios para a saúde?

A prática do pilates fitness oferece muitos benefícios à saúde, tais quais:

• Aumento da flexibilidade;
• Aumento da coordenação motora;
• O fortalecimento muscular;
• Estimulação da respiração;
• Alongamento muscular;
• Melhora do condicionamento físico e mental;
• Redução do estresse e da ansiedade;
• Alívio das dores crônicas e das tensões musculares.

Lembrando que não é de uma hora para outra que todas essas vantagens são alcançadas, até porque é preciso ter disciplina e força de vontade para manter o ritmo das aulas. Para quem deseja emagrecer, o pilates fitness pode ser uma alternativa, inclusive melhor do que a modalidade terapêutica, pois esta tem outra finalidade. Como os exercícios são mais dinâmicos , o aluno tem um gasto calórico maior. Não se engane, porém, se acredita que só o método pode ajudar na perda de peso. Para isso acontecer é necessário seguir uma rotina saudável, que envolve atividades físicas e alimentação equilibrada.